コロコロするだけで、効率よくカラダが引き締まり、

マイナス１０歳の美しいボディラインが手に入る！

カラダが硬いと、ダイエットをしても、なかなか効果が上がりません。

しかし、ポールを使ってカラダをコロコロすると柔軟性が上がり、代謝も良くなり、やせやすいカラダを手に入れることができるのです。

また、ポールを使うとカラダの各部分に適度な圧をかけることができ、二の腕、ウエスト、お尻、脚など、狙ったところを効率的に引き締め、美しいボディラインをつくることも可能です。

多くの女優やモデルなども愛用しているポールを活用した、著者が開発した全く新しい形のダイエットメソッドです。

はじめに　コロがればコロがるほど、幸せがコロがり込んでくる

　

どうすればやせられるの？　／愛されボディのMustアイテム、ポールとは／誕生秘話：ひらめきは美顔ローラー！／　他のメソッドと何が違うの？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

４ｗｅｅｋカリキュラム　

１ｗｅｅｋ〈太もも（前）／太もも（外）／ふくらはぎ〉２ｗｅｅｋ〈 もも裏／内もも／ひざ下〉

３ｗｅｅｋ〈 お尻／ウエスト①／ウエスト②／背中〉４ｗｅｅｋ〈 脇／二の腕／肩〉

部分やせ　

即効！ 二の腕やせ／ウエストやせ／脚やせ／Ｏ脚解消／ Ｘ脚解消／猫背・肩こり解消

Ｑ＆Ａ　よくある質問　

Ｑ１：どのくらいコロコロすればいいですか？／Ｑ２：効果はどのくらい続きますか？／Ｑ３：毎日、やっても大丈夫ですか？　他

平林栄二（ひらばやし えいじ）

NSCA認定パーソナルトレーナー

黄金比率ダイエット研究所代表

1983年、東京都大田区生まれ。トレーナーとして活動する中で、美顔ローラーをヒントに、ポールを使ったダイエットを考案。スポーツクラブで採用され、数千人がその効果を実感している。