この本は、筋肉ムキムキになるためのエクササイズ本ではありません。ホームエクササイズで、誰もができる範囲の時間と労力で、自分が理想とするかわいさを維持するための本です。ページをめくれば、カンタンにできる自重トレーニングをパーツごとに紹介しています。「自分史上最高にかわいい自分」になれるために最低限必要なことを紹介します。

meru（める）

高校卒業後、モデル、アイドルとして活動。トレーナーとして以前は秋葉原のメイドジムをメインに活動していたが、現在は中目黒のナイアジムを拠点としてパーソナルトレーナーをしている。いろいろなストレスから拒食症となるも、克服。女性目線のアドバイスで、パーソナルトレーナーとしても同性から多くの支持を集める。Instagram(meruchi0131)のフォロワーは23万人超。Twitter（＠boo_meru_tyyy） のフォロワーは4万7千人強。