自己肯定感とは、そのままの自分を好きでいられて大切にできる感覚です。人生の幸福感にも影響を及ぼしますが、言葉が広まる一方、なかには間違った自己肯定感の高め方を実践している人もいます。 そこで本書は「本当の自己肯定感」の基本と正しい知識が得られる内容になっています。また、日々自ら実践できるセルフワークや心の痛みを解消した実例、さらには心理カウンセリングに関するQ&Aも収録。本書一冊で多くの自己肯定感本を凌駕する、基本でありながら決定版的内容になっています。人間関係や仕事、健康、子育てなど人生のあらゆる幸福や喜びにつながる自己肯定感を高めていきましょう！

I部　自己肯定感と心の痛み
１章　自己肯定感とは
２章　心の痛みのために自己肯定感が低くなる
３章　自己肯定感を低下させる「三角ドラマ」
４章　親の責任を担う子ども
５章　罪悪感
６章　子どものころのパターンを繰り返す

II部　日ごろからできる、自己肯定感を高める方法
１章　よく使われるけど、自己肯定感はあまり高まらない方法
２章　自己肯定感を高める七つの方法
３章　自己肯定感を下げる心の痛みを解決するセルフワーク
４章　内なる子どもを癒すセルフワークの実際
５章　心のカウンセリング、セラピーを受ける

III部　カウンセリングに関する疑問について
終章　心理カウンセリングについてのQ＆A

米国・メリーランド州立フロストバーグ大学大学院カウンセリング心理学大学院修士課程主席卒業。米国・州立ミズーリ大学コロンビア校より心理学博士号 (PhD. In Psychology)取得。米国にて、州立カウンセリング室子ども課で常勤心理士、病院精神科で心理士として勤務する。また、州立ミズーリ大学 コロンビア校心理学部で教鞭を執る。日本に帰国し、大阪経済大学人間科学部（臨床心理士養成第一種指定校大学院・公認心理師大学院) 教授、ニュージーランド国立オークランド工科大学心理療法学大学院客員教授、および心療内科医院でカウンセラー、（NPO）ストレス・カウンセリング・ センターで開業カウンセラーなどを経て、現在は神戸市にてカウンセリング・ルーム輝の代表を務める。著書は『プロカウンセラーが教えるはじめての傾聴術』（ナツメ社）、『一生使える！プロカウンセラーの傾聴の基本』（総合法令出版）など約30冊。

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