「やる気」に頼らず行動を自動化する！


私たちの日常生活は「習慣」によって成り立っています。習慣というのは、自動化され、ほとんど意識のない行動です。つまり、自分でも「よくわからない」行動なのです。 本書を読めば「よくわからない」自分の習慣が「よくわかる」ようになります。そして、自分の習慣がわかれば悪い習慣を良い習慣に変えることができます。 本書では、習慣のメカニズムを解明し、悪い習慣を改めるテクニックを紹介していきます。習慣が変われば、あなたの望む人生も手に入れられるはずです。

第１章　新しい習慣を身につける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第２章　すぐに使える習慣術　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３章　思考が変われば習慣が変わる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第４章　習慣を身につける裏技　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第５章　悪い習慣をやめる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第６章　知っておきたい習慣の知識