ハーバード大学、スタンフォード大学などで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効果が実証されたストレスの減らし方！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現代社会に生きている人は、いつもストレスにさらされています。テクノロジーが発達し、仕事でもプライベートでもいつでも連絡が取れる状況です。起きてる時間のほとんどがスイッチオンの状況です。これではストレスが溜まるのは当たり前です。こんな時代の私たちにとってストレスをコントールするこをは必要不可欠です。
本書では、世界の最新の研究をもとに、ストレスを軽減する方法や、メンタルヘルスに効く方法、人はなぜストレスを感じてしまうのかなどを紹介しています。また本書に掲載しているものをすべて実践する必要はありません。無理のない範囲でしてみてください。一つでも実践していただければ、ストレスが軽くなることは間違いありません。

第１章　知っておきたいストレスのこと
第２章　すぐに使えるストレス解消法①
第３章　すぐに使えるストレス解消法②
第４章　子どもとストレス
第５章　社会とストレス

1980 年生まれ、中央大学卒業。
就活で出版社のみを志望するが全滅。大学卒業後は、コンサルティング会社、出版社勤務を経て独立。出版社勤務時代は、プロデュースや書籍編集、ブックライティングなどを担当。携わった書籍は300 冊以上。
ビジネス書や人文書を多く手掛ける。
趣味は釣り、スノーボード、草野球。
現在はフリーの編集者。