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人生を変える筋トレ

世界のビジネスエリートの常識

人生を変える筋トレ

著者名
谷本道哉
ジャンル
ビジネス自己啓発
発行年月
2019年5月
サイズ
四六版
頁数
196P
ISBN
9874-86280-684-0
税込価格
1,404円(本体 1,300円)

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内容紹介

MBA・英会話・教養より筋トレだ‼
気がつけば中年。手足は細く、お腹だけがポコンと出ては無残に変わってしまった自分の姿。ついこの間までこんなではなかったのに……。痩せない・モテない・うつ気味・仕事もイマイチ――。
「これではマズい!」「これからもこんな自分はイヤだ!」「自分を変えたい、仕事を、人生を変えたい」――。そんな中年ビジネスパーソンに贈る、無理のない筋トレで快活な生活を取り戻すダイエット&フィットネス&生き方本。「カッコいい体づくり」はデキるビジネスパーソンの務めです。

目次

第1章 体型デザインの必要性
第2章 男が40代でメタボになる理由
第3章 体型をデザインする前に
第4章 体を快適にする筋トレとストレッチ
第5章 筋トレと食事

著者紹介

近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授/公益財団法人日本オリンピック委員会医科学スタッフ/公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟医科学委員
1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。『みんなで筋肉体操』(NHK)『ホンマでっかTV』(フジテレビ)などで運動の効果をわかりやすく解説している。「筋肉は裏切らない」で2018年流行語大賞にノミネート。著書に『使える筋肉・使えない筋肉 アスリートのための筋力トレーニングバイブル』(ナツメ社)、『すごい筋肉貯金 「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法』(宝島社)など多数。座右の銘は「人は変われる」。

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