歳を重ねても若々しい人がいる一方、体力、気力の衰えを感じる人は多い。そんな、体も見た目も若々しい人は、老ける人と何が違うのか？　本書では、医師や大学等の研究機関から発表されている、いわゆる老けない習慣、老化スピードを遅くする、長生きに必要な事柄を100集めて紹介。脳の老化を防ぐ思考、行動、アンチエイジングに効く食べ物や栄養、若々しい体力を維持するための運動やボディケア、ストレスをためない人間関係など、老けない習慣を100ピックアップしました。本書の監修は、精神科医で高齢者向け生活習慣の著書も多い和田秀樹先生。

第1章 老化を予防する 脳に効く行動
第2章 老化を予防する 日々の振る舞い
第3章 老化を予防する 食べ物や食事
第4章 老化を予防する 運動とボディケア
第5章 老化を予防する 人との付き合い方

監修　和田秀樹（わだ・ひでき）
1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカカール・メニンガー精神医学校国際フェローなどを経て、現在、立命館大学生命科学部特任教授、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック（アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック）院長、日本映画監督協会理事。著書に『大人のための勉強法』（ＰＨＰ研究所）、『60歳からはやりたい放題』 （扶桑社）、『70歳が老化の分かれ道』（詩想社）、『70歳の正解』『80歳の壁』（幻冬舎）ほか多数。