腸の調子を整える100のトピック
　ふだんから便秘気味で気分もあんまり……という人はもちろん、肌荒れや肥満、不眠、疲れやすいといったなんとなく体調が悪い感覚は、お腹（腸）の調子を疑うべき。「気づいたら結構便秘が続いてる……」ということもあるわけです。
　本書は、これまで約30年にわたり５万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた、消化器内科（腸）の名医・松生恒夫先生が、これまで患者さんに伝えてきた腸にいいこと・いい習慣を集めて紹介。腸にいい酪酸菌、腸管のバリア機能の強化、水分不足による腸の砂漠化を防ぐなど、最先端の腸研究・結果も含め、腸にいいことを100ピックアップしています。

第１章　腸内細菌を知って、腸内環境を整えよう
第２章　腸機能を高め、不調を克服しよう
第３章　排便の悩みを解消しよう
第４章　腸にいい食べ物、新和食を提案
第５章　腸ストレスを解消する生活と運動の習慣
第６章　腸と体をいつまでも若々しく健康に

1955年東京生まれ。医学博士。松生クリニック院長。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年、東京都立川市に松生クリニックを開業。 5万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた腸疾患治療の第一人者。便秘外来の専門医として地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを取り入れた診療で効果を上げている。著書に『子どもの 便秘は今すぐなおせ』(主婦の友社)、『見た目は腸が決め る』(光文社)、『「脳の老化」を止める食事術』 (青春出版社)、『日本一の長寿県と世界一の長寿村の腸にいい食事』 (PHP研究所)など多数。